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发布日期:2017-12-19 15:59  来源:网络整理  浏览次数:

本报讯(记者 燕卓) 在当日的活动中,玫琳凯青海分公司不仅给居民送去了精神食粮,还为居民送去健康。活动结束后,玫琳凯资深导师为居民讲解了健康知识。

“这两天在报纸上常常看到玫琳凯公司提出的健康三养,我们特别想知道啥叫健康三养。”“大叔,健康三养,第一个叫做营养,第二个叫做保养,第三个叫做休养。”导师为居民讲解说,“还有最重要的就是喝水的问题,每天至少要喝1500毫升至1700毫升水,多喝水才能帮助身体代谢,而且要控制食物甜度,控糖和限酒,最后还要补充调养品。”

接下来,导师为居民介绍保养,保养分为两大部分。第一个是美容、第二个是运动。居民每周要运动五天,累计150分钟,简单讲一天至少要有30分钟的运动,走路至少6000步,这是最低的限度。接下来还要做身体的定期检查,看看每年你的身体状况。最后就是护肤,科学护肤为五步骤,这样能让大家外在的保养跟内在的保养达到平衡。

第三部分是休养,包括身心的平衡,还有舒展压力及睡眠。居民中午的时候能够小憩20分钟,闭目养神可让下午精神状态更好。晚上8点以后不要吃东西,晚上11点一定要躺平,让你的肝脏处于平行地面的状态,这样你的血流会回到肝脏,就会很想睡觉了,睡眠时间最好要满足7个小时……

“今天这个活动真是太有意义了,玫琳凯不仅为我们送报,还送健康,让我们了解了什么是健康三养。”居民张建军说。